Nós temos uma variedade quase inacreditável de frutas ao nosso dispor, e não aproveitamos.
Abuse das frutas! São ricas em vitaminas e sustentam.
Dei uma olhada em algumas coisas sobre dietas frugíveras, e adorei! É uma prova de que é fácil ser vegano no que diz respeito a sua alimentação. E olhando essas coisas sobre dietas frugíveras, percebi o quanto nós podemos aproveitar das frutas, e como não o fazemos.
Repito: Abuse das frutas!
No café da manhã, por exemplo, de vez em quando, troque os pães por bananas e faça uma vitamina usando algum tipo de leite + frutas como abacate, mamão, etc...
No almoço, abuse do suco natural! Acerola, laranja c/ acerola, limonadas, abacaxi e etc...
Durante a tarde, ao invés de um docinho, procure uma maçã, uma pera ou quem sabe um abacaxi.
E pra uma sobremesa no final de semana, que tal uma salada de frutas com creme de soja?
Por que não chupar um belo cacho de uvas ou talvez algumas jabuticabas assistindo a um filme?
E quando se está na rua? Por que não trocar o refrigerante por um caldo de cana? (OK, cana não é fruta, né?)
E um morango com açucar logo após a janta, hein?
E numa típica tarde de calor, que tal uma melancia bem gelada, ou quem sabe um melão?
E olha que eu só falei das frutas mais conhecidas, hein!
As possibilidades e combinações não acabam nunca. Então, na minha opinião, essa é uma grande ajuda pra quem quer se livrar de alguns vícios que dificultam a adaptação à uma dieta vegana. E pra quem já é adepto, bom, alem do sabor maravilhoso, as frutas são mais saudáveis que os junkie veganos que nós comemos quase diariamente...
E vocês, o que acham?
Nenhum comentário:
Postar um comentário